Se hai trascorso innumerevoli notti girando e girando, potrebbe essere il momento di ripensare le scelte di design della tua camera da letto. Secondo gli esperti di interior design, cambiare l'ambiente della tua camera da letto può aumentare le possibilità di dormire bene la notte. E grazie a una pratica nuova infografica messa insieme dal rivenditore di mobili del Regno Unito MADE, è più facile che mai vedere come determinate disposizioni di mobili e scelte di colore possano effettivamente influire sulla qualità e sulla quantità di sonno che ricevi ogni notte.
Ecco 5 dei nostri segreti di design preferiti per un sonno notturno migliore tratto dall'infografica di MADE:
1. Decora la tua stanza con morbidi tappeti e cuscini. Aiuteranno a smorzare il rumore, oltre a sembrare carino e accogliente!
2. Investi in un ventilatore a soffitto in modo da avere un maggiore controllo sul clima della tua camera da letto. La temperatura ideale per dormire è tra 64, 4 e 69, 8 ° F.
3. Decorare con piante, nonché foto e dipinti di natura e materiali naturali, per creare un'atmosfera calma e rilassata.
4. Dipingi la tua stanza con colori freddi come blu, verdi e grigi. Sono collegati a riduzione della frequenza cardiaca, abbassamento della pressione sanguigna, respirazione più lenta e alunni costretti, tutte condizioni che indicano che è ora di dormire.
5. Investi in tende e tende spesse e scure per tenere fuori la luce.
Ci sono anche molti errori facili da correggere che potrebbero tenerti sveglio anche di notte. Per uno, il tuo computer e materiali di lavoro dovrebbero essere nascosti quando è il momento di riposare. E assicurati di abbandonare le coperte graffianti e la moquette a pavimento pieno, che può catturare la polvere e far agire le allergie.
Dai un'occhiata all'infografica completa di seguito per ulteriori suggerimenti su come il design della tua camera da letto può influire sulle tue abitudini di sonno:
Raccontaci: hai qualche segreto di design per dormire bene la notte?
(h / t Popsugar)
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