La prossima volta che ti senti frustrato o arrabbiato e qualcuno ti dice di "fare un'escursione", potresti voler prendere alla lettera i loro consigli. Una passeggiata nei boschi può migliorare la salute emotiva e farti sentire più giovane, nuovi studi di ricerca. Pubblicato all'inizio di questo mese, uno studio ha scoperto che trascorrere del tempo all'aperto cambia il modo in cui funziona il cervello, portando a uno stato mentale più positivo.
L'autore principale dello studio, Gregory Bratman, uno studente laureato presso la Stanford University, è interessato agli effetti psicologici della vita in città. Bratman e i suoi colleghi hanno già dimostrato che le persone che hanno passeggiato in scenari da parco erano più felici dopo.
Il loro ultimo esperimento ha fatto un ulteriore passo in avanti per esaminare le cause neurologiche alla base del cambiamento positivo dell'umore legato al trascorrere del tempo attorno agli alberi e all'erba. Hanno esaminato il modo in cui visitare la natura influisce sulla tendenza di una persona a "rimuginare" o concentrarsi su pensieri negativi.
Monitorando l'attività nella parte del cervello associata al rimuginare, i ricercatori hanno potuto capire in quale stato mentale si trovava una persona prima e dopo aver camminato. I risultati hanno mostrato un miglioramento dello stato mentale dei partecipanti allo studio che avevano camminato lungo un sentiero sereno fiancheggiato da alberi, rispetto a quelli che camminavano nel traffico. Secondo il New York Times, non si stavano soffermando tanto sulle preoccupazioni quanto prima.
In un altro recente studio non correlato, i ricercatori dell'Università di Chicago hanno scoperto che l'aggiunta di alberi ai quartieri della città migliora la salute fisica dei residenti. Lo studio ha scoperto che "avere 10 alberi in più in un isolato, in media" fa sentire gli abitanti delle città più giovani di 7 anni. Un'abbondanza di alberi pubblici ha lo stesso effetto sull'auto-percezione della salute di vivere in un quartiere più costoso o avere un aumento di $ 10.000 all'anno del reddito personale.
Non possiamo dire di essere sorpresi: i risultati arrivano sulla scia di un altro studio che ha sostanzialmente dimostrato che vivere in campagna è meglio per il tuo cervello.
(tramite il New York Times e il Washington Post)
