Esercitare e alleviare la tensione con un sacco da boxe.
Un sacco da boxe è un oggetto utile in qualsiasi casa. Quando hai avuto una giornata difficile e senti che i livelli di frustrazione aumentano all'interno, togliere i tuoi sentimenti su un sacco da boxe può fornire sollievo dalla tensione. Fornisce inoltre un eccellente allenamento aerobico e rinforza braccia e spalle. La pratica di lanciare pugni è necessaria per allenarsi come pugile e utile per coloro che imparano il karate o altre arti marziali. Se non si ha accesso a un sacco da boxe standard, è possibile utilizzare cuscini e alcuni oggetti domestici per inventare il proprio.
Le cose che ti serviranno
- Sabbia
- federe
- Nastro adesivo
- Borsone
- cuscini
- Corda
- Stand o gancio appeso
Versare 5 kg di sabbia in ciascuna delle quattro federe. Usa del nastro isolante per fissare in modo sicuro la parte superiore delle federe, tenendo ben stretti i sacchetti di sabbia.
Metti i sacchi di sabbia all'interno di un grande borsone, spaziandoli uniformemente.
Riempi il resto della sacca da viaggio con vecchi cuscini, facendo le valigie il più strettamente possibile. Chiudete la borsa con cerniera.
Fai passare delle fascette di nastro adesivo attorno al borsone, circondando la parte superiore, centrale e inferiore. Nastro una striscia di nastro sopra la cerniera.
Passa la corda attraverso la maniglia della borsa e usa del nastro adesivo per rinforzare il nodo coprendolo completamente.
Suggerimenti e avvertenze
- Indossare guanti per proteggere le mani.
