"Sei solo vecchio come ti senti", dice il vecchio cliché, e a giudicare dal documentario HBO di questa settimana sugli aspetti positivi della vita dopo 90, potrebbe essere vero. Se non sei nell'orbita, Eat Breakfast prende il nome dalla battuta di Carl Reiner su come ora che ha 95 anni, prende il suo giornale ogni mattina, trova la sezione necrologio e controlla se è elencato. "Se non lo sono, faccio colazione", scherza.
Chiedendosi perché lui e tanti suoi amici "abbiano avuto gli anni in più", mentre altri no, Reiner si è messo alla ricerca di alcune risposte. La longevità si riduce alla fortuna? I geni? O scelte di vita? Mentre la risposta è sicuramente una combinazione dei tre, il documentario è un affascinante e stimolante tesoro di saggezza dalle tue icone nonagenarie preferite, tra cui Betty White, Dick Van Dyke e Norman Lear. Ecco sette dei migliori consigli del dottore per la vita nei tuoi anni Novanta.
1. Resta occupato e aggiornato.
Il nipote e manager di Reiner, George Shapiro, offre a Reiner "la sua produttività e il suo impegno per essere vitale e coinvolto". Reiner è notoriamente esperto di Internet, sa come funzionano i selfie e ha inventato memorabilmente il #Selfishie durante un'apparizione su Conan. "Il suo computer è sempre occupato, non c'è mai tempo in cui non ha qualcosa che funzioni", afferma Shapiro.
"Quando le persone ti dicono che hai un bell'aspetto nei tuoi anni '90, ciò che significano è che non sembri morto." —Dick van Dyke
2. Costruire l'interazione faccia a faccia nella vita quotidiana.
L'esperto di longevità Dan Buettner, che ha tenuto un discorso TED sull'argomento ed è citato regolarmente in tutto il documento, ha un consiglio molto specifico. Le persone più felici in America, dice, interagiscono faccia a faccia per circa 6-7 ore al giorno. "Ci siamo evoluti con questi tratti", dice, "riusciamo come specie perché sappiamo come collaborare e interagire e questo a sua volta ci dà gioia". Traduzione: metti giù lo smartphone!
3. Sii il capo del tuo corpo.
Probabilmente il soggetto più stimolante del doc è Ida Keeling, 100 anni, che ha iniziato a correre all'età di 67 anni dopo aver subito una grave depressione causata dalla morte dei suoi due figli adulti. Sua figlia Shelly l'ha incoraggiata a correre una gara di 5K, dopo di che, dice "Mi sono sentita così diversa. Ho sentito di essere uscita da un guscio". Keeling ora corre regolarmente con sua figlia e si allena con i pesi per almeno mezz'ora ogni giorno. "Non mi considererò mai vecchio, mai fatto. Se non ti prendi cura di te stesso, nessun altro lo farà. Devi essere il capo del tuo corpo."
4. Non temere il processo di invecchiamento.
"Incontralo a testa alta, non temerlo", afferma Dick Van Dyke, anche se riconosce che certe cose diventano più difficili dopo una certa età. "Quando le persone ti dicono che hai un bell'aspetto nei tuoi anni '90, ciò che significano è che non sembri morto." Van Dyke afferma di aver revisionato il suo regime di allenamento e di non aver mai guardato indietro dopo aver recitato in uno spettacolo di Broadway anni fa, dopo aver visto come i ballerini si sono allenati con le attrezzature per l'allenamento della forza. "A 30 anni, mi sono esercitato per avere un bell'aspetto. Nei miei 50 anni, mi sono esercitato per mantenermi in forma. Nei miei 70, per rimanere ambulatoriale. Nei miei 80, per evitare la vita assistita. Ora, nei miei 90, lo sto solo facendo di pura sfida ", scherza.
"Non voglio essere un peso per nessuno, tranne forse Robert Redford." —Betty White
5. Vivi il momento.
Uno dei consigli di Norman Lear per rimanere giovani è vivere il momento e prestare attenzione alle conversazioni che stai avendo. "In un certo senso, ho l'età di chiunque parli", spiega, se quella persona ha 12 o 50 anni, "Sono il pari di chiunque stia parlando." Lear dice che gli piace vivere in quella che lui chiama "l'amaca del tempo tra 'over' e 'next'", dopo che una cosa è completa e prima che inizi la successiva. Dato che Lear, a 94 anni, sta ancora producendo attivamente programmi televisivi come la nuova versione di One Day At A Time di Netflix, non sorprende che un po 'di consapevolezza faccia molta strada.
6. Goditi i frutti del tuo lavoro.
Ora che ha novant'anni, Betty White gode di un approccio più rilassato alla sua carriera. "È più divertente ... non devi farlo", dice di lavorare alla sua età, "e se non funziona, ho avuto la mia carriera. Non me ne preoccuperò. Oltre che, dice, "Non voglio essere un peso per nessuno, tranne forse Robert Redford."
7. Scopri cosa ami e fallo ogni giorno.
Se togli solo una cosa dal dottore, falla diventare la storia del pianista Irving Fields, deceduto l'anno scorso all'età di 101 anni. Fields viene mostrato mentre suona regolarmente concerti di pianoforte - ogni venerdì, sabato e domenica - al Park Lane Hotel a Manhattan. "Potrei lavorare nove giorni alla settimana e non essere stanco", dice. "Continuo perché amo quello che faccio."
