Garantire che il bambino mangi una colazione nutriente è della massima importanza. Quando le mattinate frenetiche ti impediscono di dedicare molto tempo alla preparazione di un pasto, considera di preparare un frullato salutare per il tuo bambino in alternativa a una ciotola di cereali. Ai bambini piace aiutare a fare colazione e bere una deliziosa sorpresa prima del giorno di scuola. Prepara il tuo bambino un frullato di pesche e crema, frullato di banana, frullato di mela e cannella o un frullato di fragola e ananas a colazione questa settimana.
Considera di rendere tuo figlio un frullato salutare a colazione.
Frullato di pesche e panna e banana
Questo frullato salutare, trovato su AllRecipes.com, è preparato con latte, yogurt e farina d'avena istantanea per creare una colazione gustosa e nutriente. Riempi il vassoio per i cubetti di ghiaccio e pulisci il frullatore la sera prima per risparmiare tempo. Quando sei pronto per preparare il frullato, combina 1 1/4 tazze di latte, 1/4 tazza di yogurt alla vaniglia, una banana tagliata a pezzi, una confezione di farina d'avena istantanea al gusto di pesche e crema e cinque cubetti di ghiaccio in un miscelatore. Fissare il coperchio e quindi sfumare fino a che liscio. Se lo desideri, usa il miele per addolcire il frullato. Ridurre le calorie e il grasso usando latte scremato e yogurt magro. Una volta che il frullato è miscelato, versalo nei bicchieri e divertiti. Questa ricetta prevede due porzioni e la preparazione richiede circa cinque minuti.
frullatoFrullato di mela e cannella
Se a tuo figlio piacciono le mele, considera di renderle un frullato di mela e cannella come quello di Healthy-Recipes-For-Kids.com. La sera prima lava e sbuccia una mela. Taglia la mela a cubetti, facendo attenzione a scartare tutti i semi. Copri la mela e mettila in frigorifero per usarla al mattino. Per preparare il frullato, unisci 1 tazza di latte, 1 tazza di yogurt alla vaniglia, la mela a cubetti, 1/2 cucchiaino. di cannella in polvere e cinque cubetti di ghiaccio nel frullatore. Frullare fino a che liscio, quindi versare e servire. Per ridurre il grasso e le calorie in questo frullato, usa latte magro e yogurt. Questa ricetta serve un bambino e richiede meno di cinque minuti per preparare la mela la sera prima.
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Frullato di fragole e ananas
Questo frullato tropicale, descritto su SmoothieWeb.com, è uno dei preferiti dai bambini che amano fragole, ananas e succo d'arancia. La ricetta utilizza frutta congelata, consentendone la preparazione in qualsiasi momento dell'anno. Avrai bisogno di 3/4 di tazza di fragole congelate, 4 tazze di succo d'ananas, 1 tazza di succo d'arancia e 1 1/2 tazza di yogurt gelato alla vaniglia. Unisci tutti gli ingredienti nel tuo frullatore e mescola fino a che liscio, quindi versalo nei bicchieri e servi. Sostituisci le fragole congelate con fresche quando sono di stagione e usa il succo d'arancia appena spremuto se lo desideri. Per ridurre le calorie, usa yogurt gelato magro. Questa ricetta prevede circa quattro porzioni e richiede meno di cinque minuti per la preparazione, leggermente più lunga se si sceglie di utilizzare fragole fresche o succo d'arancia appena spremuto.
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