Ormai hai probabilmente familiarità con la parola d' ordine hygge, la tendenza dello stile di vita danese che gli americani hanno ossessionato l'anno scorso. Ma se ti avvolgi in coperte a maglia grossa e mangi tutti i pasticcini su cui potresti mettere le mani non ha risolto i tuoi guai (sicuramente non ha fatto per me), potresti trovare il segreto della felicità nel concetto giapponese di ikigai .
Combinando le parole giapponesi iki, che significa vita e gai, che significa valore o valore, ikigai consiste essenzialmente nel trovare il tuo scopo nella vita.
"Ikigai può essere tradotto come" una ragione per essere "- la cosa che ti fa alzare dal letto ogni mattina", ha scritto in The Guardian Héctor García, il coautore di Ikigai: Il segreto giapponese per una vita lunga e felice .
Considerando che il Giappone è noto per avere alcuni dei cittadini più longevi del mondo - 87 anni per le donne e 81 per gli uomini per il Ministero della salute, del lavoro e del welfare del Paese, la BBC ha riferito - l' igigai potrebbe anche essere il segreto della longevità.
Visualizza questo post su Instagram#ikigai #ikigaibook #whatsyourikigai
Un post condiviso da Ikigai (@ikigaibook) il 15 ottobre 2017 alle 19:53 PDT
Come trovare il tuo Ikigai
Ikigai è spesso associato a un diagramma di Venn in cui i seguenti elementi si sovrappongono:
- Ciò che ami
- In cosa sei bravo
- Ciò di cui il mondo ha bisogno
- Per cosa puoi essere pagato
Quello che trovi all'intersezione di queste quattro liste è il tuo ikigai . Se ti sei già ritirato, puoi rimuovere "ciò per cui puoi essere pagato" da quegli elementi e puoi ancora trovare il tuo ikigai dai restanti tre.
In effetti, un lavoro retribuito potrebbe non avere nulla a che fare con il tuo ikigai . In un sondaggio condotto su 2000 uomini e donne giapponesi condotto da Central Research Services nel 2010, solo il 31 percento dei partecipanti ha considerato il proprio lavoro come il proprio ikigai, secondo quanto riferito dalla BBC. Molti pensionati giapponesi trovano uno scopo maggiore nei loro hobby dopo aver lasciato l'ufficio, il che non solo li rende attivi, ma dà anche un senso alla loro vita dopo aver terminato la loro carriera.
Visualizza questo post su InstagramPersegui una vita con significato, una vita con Ikigai. #ikigai #ikigaibook
Un post condiviso da Ikigai (@ikigaibook) il 13 luglio 2017 alle 22:43 PDT
Pensa al tuo "flusso"
Mentre puoi fare una lista dei quattro elementi sopra e capire cosa è al centro di tutti, trovare il tuo ikigai può anche essere facile come fermarti tutto il giorno e chiederti: perché lo stai facendo?
"Quando entriamo in uno stato di" flusso "perdiamo il senso del tempo che passa", ha detto a The Independent Garcia, nativo di Barcellona che vive a Tokyo da 13 anni. "Sei mai stato così assorbito da un compito che ti sei dimenticato di bere e mangiare? Che tipo di compito è stato? Nota quei momenti quando entri nel flusso e il tuo ikigai potrebbe essere incorporato in quei momenti."
Una volta notato quali compiti svolgi in uno stato di "flusso", prova a fare cambiamenti nella tua vita per concentrarti sulle cose che hanno più significato per te.
"Ad esempio, sono diventato più forte nel mio lavoro quotidiano quando si tratta di dire" no "a cose che non mi piacciono e di cui non sono bravo e di mettermi in situazioni in cui sto facendo cose che amo e che io" Sono bravo a ", ha detto Garcia. "Ho anche dedicato più tempo e dedizione ai miei hobby: yoga e fotografia, e mi piacciono più che mai."
