Una teiera e una tazza di tè verde caldo su un tavolo.
Mentre il tè verde contiene solo una frazione della caffeina del caffè, può comunque migliorare la vigilanza, l'energia e la concentrazione. Bere tè verde può anche aiutare con colesterolo alto, diabete, ipertensione e perdita di peso. Fatto dalle foglie non fermentate della pianta di Camellia sinensis, il tè verde contiene livelli più alti di potenti antiossidanti chiamati polifenoli rispetto a qualsiasi altro tipo di tè.
Caffeina nel tè verde
Una porzione di 1 tazza di tè verde contiene circa 20 milligrammi di caffeina. Questo è meno di un quarto della quantità trovata in una tazza di caffè, a 95 milligrammi di caffeina per porzione. Il tè verde è anche più basso nella caffeina rispetto al tè nero, che contiene circa 47 milligrammi di caffeina per porzione da 1 tazza. Il consumo di elevate quantità di caffeina da qualsiasi fonte per lunghi periodi può provocare sintomi come insonnia, vertigini, irritabilità e palpitazioni cardiache. La quantità raccomandata di tè verde è di 2-3 tazze al giorno.
